...gostei muito desta materia do site minha vida...
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/1638-20-dicas-para-voce-persistir-na-dieta?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=491571
começa assim...
"Que atire a primeira pedra quem nunca começou e parou várias dietas. "A persistência é, ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra os quilos a mais", orienta Sonia Trecco, nutricionista-chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas. Quando o ato de comer, no entanto, transforma-se num vício a melhor saída é buscar ajuda de um psicólogo. "As pessoas não engordam por acaso", diz a psicanalista Andreneide Dantas, da Clínica Escuta Analítica. "É importante questionar quando você começou a engordar e por quê". Com ajuda dela e da nutricionista do Hospital das Clínicas, separamos uma série de dicas que vão ajudara você a respirar fundo e seguir adiante:"
...e é bem isso...precisamos noa conhecer...para podermos nos ajudar...
pois nada é simplesmente um fato isolado...
estou navegando nos blogs,e adorando...
...não tenho postado o cardapio diario,mas tenho seguido este esquema...
5 porções de carboidratos
5 porções de proteinas
3 porções de frutas
2 porções de lacticinios
verduras a vontade
2 litros de agua
3 xicaras de chá
desejo uma quinta feira abençoada...
bjsss
Um comentário:
Olá Helga, vim retribuir a visita.
Já estou te seguindo, vamos juntas nessa eliminação.
Beijos.
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