BALANÇO DA PRIMEIRA SEMANA:
( 6 ) 1.NÃO TOMAR REFRIGERANTES.
( 7 ) 2.BEBER ÁGUA DIARIAMENTE.
( 3 ) 3.ALIMENTAR-SE DE 3 EM 3 HORAS.
( 5 ) 4.NÃO COMER ALIMENTOS FRITOS.
( 4 ) 5.CONSUMIR FRUTAS,LEGUMES E VERDURAS.
( 5 ) 6.NÃO CONSUMIR FAST-FOODS.
( 0 ) 7.FAZER ATIVIDADE FÍSICA 3X POR SEMANA.
( 5 ) 8.FAZER ESCOLHAS MAIS SAUDÁVEIS:LER O RÓTULO DOS ALIMENTOS.
( 5 ) 9.NÃO UTILIZAR AS "CALORIAS VAZIAS".
( 3 ) 10.NÃO UTILIZAR TEMPEROS PRONTOS.
O critério que utilizei é um ponto para cada dia que consegui cumprir a meta.
Considero o meu desempenho MEDIANO...
Alcancei 43 pontos de 70.
Estou empenhada no projeto.
2 comentários:
Isso ai, força e determinação que agente consegue, bjs tenha uma otima semana.
Com persistência você chegará bem longe,continue tentando e vencerá.
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