TERCEIRO DIA.
Dia tranquilo.
CONSEGUI MANTER O FOCO.
MINHA ALIMENTAÇÃO.
café preto sem açucar
1 fatia de pão integral
1 fatia de presunto
margarina
2c de arroz
1/2 bife de carne magra1 concha de feijão
alface
granola
200ml de leite
1 fatia de melão
200ml de leite
1 fatia de pão integral
1/2 fatia de queijo
1 caneca de sopa de cebola
CONSEGUI!!!!!
arrumar as unhas
usar perfume
usar hidratante
mantive dentro das 1600kcal
tomei 3 xicaras de chá
fiz 30min de bicicleta
hoje consegui tomar toda a água
Esqueci de comentar que ontem ouvi musicas do Quenn;
e hoje RPM,nem lembrava mais como é gostoso ter um momento
Recordar...
UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!
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