quarta-feira, 18 de abril de 2012

TERCEIRO  DIA.


Dia tranquilo.


CONSEGUI MANTER O FOCO.


MINHA ALIMENTAÇÃO.


café preto sem açucar
1 fatia de pão integral

1 fatia de presunto
margarina


2c de arroz
1/2 bife de carne magra1 concha de feijão

alface


granola
200ml de leite


1 fatia de melão


200ml de leite

1 fatia de pão integral
1/2 fatia de queijo

1 caneca de sopa de cebola 



CONSEGUI!!!!!


arrumar as unhas
usar perfume
usar hidratante


mantive dentro das 1600kcal
tomei 3 xicaras de chá
fiz 30min de bicicleta


hoje consegui tomar toda a água


Esqueci de comentar que ontem ouvi musicas do Quenn;

e hoje  RPM,nem lembrava mais como é gostoso ter um momento
Recordar...



UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!





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