Dia bastante atarefado.
Li bastante nos blogs e CONSEGUI MANTER O FOCO.
MINHA ALIMENTAÇÃO.
café preto sem açucar
2 fatias de pão integral
margarina
1/2 prato de sopa de legumes
2c de arroz
couve
100grs de peito de frango refogado
granola
200ml de leite
1 laranja
sopão de legumes
CONSEGUI
passar batom
usar perfume
colocar brincos e um anel
mantive dentro das 1600kcal
tomei 3 xicaras de chá
fiz 30min de bicicleta
só não consegui tomar toda a água
tomei somente 500ml
UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!
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