QUINTO  DIA.


Dia mais ou menos tranquilo.


CONSEGUI MANTER O FOCO,mas deu trabalho.


MINHA ALIMENTAÇÃO.


café preto sem açucar
1 fatia de pão integral
margarina

1 concha de feijão
5 colheres de carreteiro
alface
granola
200ml de leite


1 fatia de pão integral
200ml de leite

1 fatia de melão

1 xicara de sopão

CONSEGUI!!!!!


passar batom
1 hora de leitura
usar hidratante


mantive dentro das 1600kcal
tomei 3 xicaras de chá
não fiz exercicios

hoje consegui tomar toda a água



UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!