QUARTO  DIA.


Dia tranquilo.


CONSEGUI MANTER O FOCO.

Embora a tarde tenha sido meio complicada,pois tive sono e uma ansiedade,ainda bem que passou.
MINHA ALIMENTAÇÃO.


café preto sem açucar
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo
margarina

1 prato de sopão
1 fatia de pão integral


granola
200ml de leite


1 pera

1 prato de sopão
1 fatia de pão integral

CONSEGUI!!!!!


passar batom
colocar brincos
usar hidratante


mantive dentro das 1600kcal
tomei 3 xicaras de chá
não fiz exercicios

hoje consegui tomar toda a água



UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!